Советы специалистов: как правильно окунаться в прорубь на Крещение

19 января, когда верующие Православной церкви празднуют Крещение Господне и многие из них традиционно окунаются в прорубь в ледяную воду, некоторые друзья-католики тоже следуют этому обряду. Но необдуманное купание зимой может привести к тяжелым последствиям для здоровья.

Священники напоминают о том, что к окунанию в прорубь не надо относиться как к магическому ритуалу, и окунание без веры является лишь моржеванием. А МЧС Беларуси дает советы, как окунаться зимой в прорубь:

Погружаться в воду необходимо только  в специально оборудованных местах в присутствии работников МЧС и скорой медицинской помощи. Недопустимо купание детей без присмотра родителей или взрослых. Медицинские работники утверждают: погружение в холодную воду без предварительной подготовки – это довольно большой стресс для организма. Поэтому желательно иметь опыт погружений в холодную воду.

Итак, готовимся к погружению в ледяную воду.

Шаг первый.

В обязательном порядке перед купанием необходимо сделать разминку, чтобы разогреть тело. Раз, два, три, четыре, руки - выше, ноги - шире! Ну что, разогрелись?

Шаг второй.                                  

Очень осторожно идем к проруби. Обувь должна быть удобной и легкоснимаемой, а подошва в ней – нескользкой. Вместо привычных сланцев можно надеть теплые шерстяные носки.

Шаг третий.

Медики нас предостерегают, что не стоит нырять в воду с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Поэтому аккуратно спускаемся в прорубь по лестнице и находимся в воде не больше минуты – иначе можно получить переохлаждение.

Шаг четвертый.

Эх, хорошо искупнулись! Теперь также аккуратно выходим на поверхность и растираемся махровым полотенцем, которое прихватили из дому.

Шаг пятый.

Надеваем сухую теплую одежду и идем пить горячий чай. Лучше всего для этого случая подойдет напиток из ягод или фруктов.

И еще одно очень важное правило: все мы знаем, что употребление алкоголя нарушает нормальную деятельность мозга, поэтому ни в коем случае нельзя окунаться в прорубь в состоянии алкогольного опьянения!